◎２０２３年１２月～ブログを始めました。ご興味がある方はご参考になさってください。

 

ビリーフはなぜできるの？

（ビリーフとは？→★コア・ビリーフセラピー参照）

幼少期のあなたが「自分を守るため」に決めたためです。自分で決めるってどういうこと？と思われるかもしれません。
例えば「私はいなくてもいい存在」というリミッティングブレーキを子供が信じているとします。なぜこんな風に信じるようになってしまったのでしょう？
理由はその子供の解釈の仕方によって異なるので、一例ですが・・

「お母さんがいつも忙しいしイライラしているのは私のことを好きじゃないからだ。私はお母さんにとっていなくてもいい存在に違いない」と勝手に子供の頭で解釈してしまうのです。お母さんが実際にどう思っていたかは関係なくです。
よほどのきっかけがない限り、一度できたビリーフは変わることなく、そのまま大人になります 。そして「私はいなくてもいい存在」と心の深いところで信じている為、無意識にそういう自分でいようと行動してその気持ちを強化するのです。「やっぱり私はいなくてもいい存在なんだ」・・といったように。苦しいことを何とかしたいのに無意識に苦しむ方を選んでしまうって不思議だと思います。しかし自分では分からなくても、心の奥深くでこのようなことを信じていると苦しいですよね。

一方、その苦しみをかき消したいので、「私がいなくてもいい存在な訳がない！」と心の深いところでそれを拒否することを決める子供もいます。それによって例えば、過剰に頑張ることで自分の存在価値を認めさせようと無意識に行動します。こちらは普段、ご本人の悩みになっていませんが、何かがきっかけで苦しくなり悩みになる場合があります。

※リミッティングビリーフは、幼少期のあなたが自分を守る為に決めたことによってできたものです。
決して悪いものではなく、幼少期のあなたには必要なことだったのです。
大人になった今はもう要りません。お父さんやお母さんに期待していたことは手放して変えていいんです。
あなたは大切な存在だし、幸せになることを諦めなくていいんです。
もっと人を頼っていいのです。

 

セラピーって何？

「セラピー（therapy）」を日本語に訳すと「治療」や「療法」の意味です。
具体的には、「フィジカルセラピー（物理療法）」や「サイコセラピー（心理療法）」のことを指し、
人間が本来もっている力を引き出して不安を解消することを目的としているのが特徴です。
セラピーには多くの種類があります。